Sabiedrība arvien vairāk apzinās, cik svarīgi ir pareizi ēst un rūpēties par savu veselību. Starp labajiem ieradumiem, ko varam iegūt, ir vieta uzlējumiem, šajā gadījumā mēs runāsim par diurētiskiem līdzekļiem. Diurētiskie uzlējumi palīdz izvadīt no organisma šķidrumu un līdz ar to arī atkritumus. Tāpēc tos sauc arī par attīrošām vai detoksikācijas infūzijām.
Šie uzlējumi tiek pasniegti kā ideāls papildinājums labas veselības uzturēšanai, taču tie nekādā gadījumā neaizstāj labu uzturu vai regulāras fiziskās aktivitātes. Ja jums ir interese uzzināt, kuri uzlējumi var palīdzēt jums izvadīt toksīnus un uzlabot jūsu labsajūtu, palieciet pie mums, jo jums patiks: mēs jūs iepazīstinām labākie diurētiskie uzlējumi organisma attīrīšanai.
Kas ir diurētiskās infūzijas?
Diurētiskās infūzijas stimulē diurēzi vai nieru darbību, kas ļauj izvadīt atkritumus ar urīnu
Pirms sākt detalizētu sarakstu, ko mēs jums piedāvāsim zemāk, ir svarīgi zināt, ko nozīmē “diurētiķis” un kāpēc šī īpašība tiek attiecināta uz šāda veida infūzijām.
Diurētiskās infūzijas pēc definīcijas ir tās, kas veicina diurēzi, tas ir, šķidruma izvadīšanu.. Šo darbību pamatā veic nieres, kuru darbu var atvieglot, uzņemot daudz ūdens un diurētisko uzlējumu. Pareiza šķidruma novadīšana organismā ļauj pareizi izvadīt vielmaiņas aktivitātē uzkrātos atkritumus. Tāpēc diurētiskiem uzlējumiem tiek piedēvētas detoksikācijas (detox) vai attīrošas īpašības un līdz ar to tievēšana.
Ir svarīgi atzīmēt, ka svara pieaugums ir saistīts ar daudziem faktoriem, ne tikai šķidruma aizturi. Tādējādi šīs infūzijas per se tie neveicina svara zudumu, lai gan mārketinga kampaņām patīk solīt brīnumus svara zaudēšanai, uzņemot. Labi ēšanas paradumi un fiziski vingrinājumi ir vienīgais veids, kā saglabāt labu veselību, un diurētisko līdzekļu uzlējumi tam ir lielisks sabiedrotais, bet ne galvenais risinājums.
1. Zaļā tēja
Zaļā tēja, kas pazīstama ar daudzajiem ieguvumiem veselībai, ir ļoti ievērojams diurētisks līdzeklis. Tā bagātība ar katehīniem (spēcīgiem antioksidantiem) palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un veicina aizturēto šķidrumu izvadīšanu.. Turklāt zaļā tēja veicina vielmaiņu, veicinot tauku dedzināšanu un tādējādi veicinot svara zudumu. Tase zaļās tējas dienā ne tikai piedāvā mierīgu mirkli, bet arī ir vērtīgs līdzeklis detoksikācijas procesā.
2.Pienene
Pienene ir pazīstama ar savām attīrošajām un diurētiskajām īpašībām. Tās lapas un saknes satur savienojumus, kas stimulē aknu un nieru darbību, atvieglojot toksīnu izvadīšanu ar urīnu.. Turklāt pienenes ir bagātīgs vitamīnu un minerālvielu avots, kas mūsu imūnsistēmai piešķir papildu stimulu. Pieneņu uzlējums var būt lielisks risinājums kā dabiska iekšējās tīrīšanas metode.
3. Nātru tēja
Nātre ir atzīta par diurētiskām un pretiekaisuma īpašībām. Šis augs, kas ir bagāts ar būtiskām uzturvielām, piemēram, dzelzi, kalciju un vitamīniem, piedāvā priekšrocības, kas pārsniedz vienkāršu šķidruma izvadīšanu. Nātru tēja palīdz samazināt ūdens aizturi un stimulē nieru darbību, tādējādi veicinot organisma attīrīšanos. Tā raksturīgā augu garša padara šo uzlējumu par patīkamu iespēju iekļaut mūsu uztura rutīnā.
4. Pētersīļu uzlējums
Pētersīļus parasti izmanto kā garšvielu ēdiena gatavošanā, taču tie var būt arī spēcīgs diurētisks līdzeklis, ko lieto kā infūziju. Šis augs satur tādus savienojumus kā miristicīns un apiols, kas stimulē urīna veidošanos un palīdz izvadīt lieko šķidrumu. Pētersīļu uzlējums, kas pagatavots no svaigām lapām, piedāvā atsvaidzinošu garšu un vieglu iespēju dabiski attīrīt mūsu iekšējo sistēmu.
5. Hibiska tēja
Hibiska tēja, kas pagatavota no hibiska zieda kausiņiem, ir ne tikai atsvaidzinošs dzēriens, bet arī efektīvs diurētisks līdzeklis. Šī tēja ir bagāta ar antioksidantiem, īpaši antocianīniem, kas ne tikai veicina šķidruma izvadīšanu, bet arī palīdz samazināt asinsspiedienu. Tā patīkamā rūgtenā garša padara to par pievilcīgu un oriģinālu iespēju ķermeņa attīrīšanai.
6. Zirgaste
Iespējams, ka tā ir viena no pazīstamākajām diurētisko līdzekļu infūzijām. Zirgaste izceļas ar augstu minerālvielu saturu, īpaši silīcija dioksīdu, kas veicina kaulu, matu un nagu nostiprināšanos. Turklāt šim augam piemīt diurētiskas īpašības, veicinot toksīnu un šķidrumu izvadīšanu. Kosa uzlējums var būt lielisks papildinājums jūsu ikdienas režīmam, lai veicinātu kaulu veselību un detoksikāciju.
7. Plūškoks
Plūškoks ir bagāts ar antioksidantiem, piemēram, flavonoīdiem, kas ir dabisks diurētiķis un arī stiprina imūnsistēmu. Šis uzlējums var palīdzēt atbrīvot lieko šķidrumu, vienlaikus nodrošinot organismam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu devu.
8. Žāvētas zemeņu lapas
Žāvētas zemeņu lapas piedāvā maigu un gardu uzlējumu ar diurētiskām īpašībām. Turklāt, Tie satur antioksidantus, kas var palīdzēt cīnīties pret brīvajiem radikāļiem un veicināt sirds un asinsvadu veselību.
9. Timiāns
Timiānam, kas novērtēts tā unikālā aromāta un garšas dēļ, ir arī diurētiskas īpašības. Šis augs satur tādus savienojumus kā timols, kas stimulē nieru darbību, veicinot šķidrumu un toksīnu izvadīšanu no organisma. Papildus diurētiskajam efektam, Timiāns nodrošina antioksidantus un antibakteriālas īpašības, padarot to par daudzpusīgu iespēju veselības veicināšanai.
10. Salvija
Salvija, kas pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām, darbojas arī kā viegls diurētisks līdzeklis. Tās infūzija var palīdzēt izvadīt aizturētos šķidrumus, tādējādi veicinot ķermeņa detoksikāciju.. Salvija ne tikai piedāvā diurētiskus ieguvumus, bet arī ir saistīta ar pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, padarot šo augu par vērtīgu papildinājumu vispārējai labsajūtai.
11. Artišoks
Artišoks, kas pazīstams ar savām gremošanas priekšrocībām, darbojas arī kā viegls diurētiķis. Šis uzlējums var veicināt aknu detoksikāciju un stimulēt nieru darbību, veicinot atkritumu izvadīšanu no organisma.
12. Fenhelis
Fenhelis, kas pazīstams ar savām gremošanas īpašībām, var darboties arī kā diurētiķis. Tās uzlējums ne tikai sniedz maigu atvieglojumu gremošanas sistēmai, bet arī Palīdz izvadīt aizturētos šķidrumus.
13. Verbena
Verbena, kas pazīstama ar savām nomierinošajām īpašībām, var būt arī viegla diurētiska infūzija. Šis augs var veicināt relaksāciju, vienlaikus veicinot toksīnu izvadīšanu ar urīnu.
14. Ananāss
Ananāsi ar savu atsvaidzinošo garšu un gremošanas enzīmiem var būt garšīgs risinājums kā diurētiska infūzija. Papildus tam, ka ananāss palīdz izvadīt šķidrumus, tas nodrošina arī vitamīnus un antioksidantus, kas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu.
15. Bērzs
Bērzu tēja, ko tradicionāli izmanto augu medicīnā, Tam ir diurētiskas īpašības, kas var palīdzēt izvadīt toksīnus un šķidrumus. Šī maigā infūzija var arī veicināt nieru veselību.
16. Sarsaparilla
Sarsaparilla, Ar savu zemes garšu tas piedāvā diurētiskas īpašības un var palīdzēt izvadīt atkritumus un šķidrumus. Turklāt tas ir tradicionāli izmantots tā potenciālajiem ieguvumiem nieru veselībai.
17. Sarkanais vīnogulājs
Sarkanā vīnogulāju uzlējums, kas bagāts ar antioksidantiem, var darboties kā dabisks diurētiķis. Papildus palīdzībai šķidruma noņemšana, var arī sarkanais vīnogulājs veicināt asinsriti un sirds un asinsvadu veselību.
Mītu likvidēšana: diurētiskas infūzijas per se viņi nezaudē svaru
Kas ir zaudēt svaru? Ir populārs uzskats, ka svara zaudēšana ir svara zaudēšana lieko tauku un uzkrāto šķidrumu dēļ. Taču ķermeņa svaru var palielināt vai zaudēt daudzu citu iemeslu dēļ. un pats par sevi tas nav jūsu veselības stāvokļa rādītājs. Piemēram, diviem cilvēkiem, kuru ķermeņa svars ir 68 kg, var būt ļoti dažādi veselības stāvokļi: viens var būt "plāns" un fizisks, bet otrs cieš no celulīta un muskuļu masas trūkuma, un šķiet, ka viņiem ir daži. papildu mārciņas.” pārējais”.
Tāpēc, Svars nav veselības rādītājs, bet gan ķermeņa uzbūve. Un šeit slēpjas visa atslēga. Atkarībā no mūsu vecuma, dzimuma, auguma un ģenētikas ir atbilstošs līdzsvars starp liesās masas (muskuļu), tauku un ūdens procentuālo daudzumu, kam vajadzētu būt mūsu ķermenī. Šo līdzsvaru var noteikt tikai pēc medicīniskās apskates, nevis pēc skalas. Ķermeņa svars ir tikai vēl viens rādītājs, bet ne vienīgais.
Tātad, tā vietā, lai domātu par svara zaudēšanu, mums vajadzētu domāt par optimāla ķermeņa sastāva līdzsvara saglabāšanu. Turklāt, Tāpat mums nevajadzētu vilināties ar brīnumdiētām vai neveiksmīgiem solījumiem par diurētisko uzlējumu un to novājēšanas spēku.. Lai gan tie ir ārkārtīgi labvēlīgi veselībai, tie paši par sevi nenovedīs pie jūsu optimālā svara un veselības stāvokļa. Tāpēc ņemiet tos, ja vēlaties, bet galvenokārt konsultējieties ar savu ārstu un ievērojiet veselīgu dzīvesveidu.
