Izstādes tapšanas brīdī, vai nu darbā, vai skolā, nervi ņem virsroku mirkli un tas ir nezināšanas dēļ. kā runāt publiski nebaidoties pārņemt kontroli pār situāciju, nepalaidiet garām šo rakstu.
Runāšana sabiedrībā ir būtiska, lai attīstītos visās dzīves jomās.
Kā runāt publiski?
Ir reizes, kad uzstājoties uzstāties ar runu, konferenci, situācija kļūst sarežģīta, jo nevar izvairīties no kā runāt publiski bez bailēm vai kā runāt publiski bez nerviem, vai nu drošības trūkuma dēļ, vai tāpēc, ka viņi pilnībā nepārvalda tēmu, vai vienkārši nervi pārvalda pārējās emocijas.
Publiskā uzstāšanās ir tas pats, kas runāt cilvēka priekšā vai 8 cilvēku grupai jūsu priekšā; tas ir teikt dzīvu runu, aci pret aci ar konkrētiem mērķiem, kur vēlaties informēt, pamudināt un iepriecināt. Atkarībā no situācijas, kas tiek apspriesta vai atklāta, tiek izmantotas dažādas stratēģijas, struktūras un noteikumi.
Runāšana auditorijas priekšā ir dzimis Romā un Grieķijā, un to radīja izcili un izcili šīs zemes domātāji, kur viņi pārliecināja par evolūciju un progresu vēsturē, kā runāt publiski.
Bailes runāt
Bailes no publiskas uzstāšanās ir ierastāka pārveidošana tam, kas šķiet ļoti nepatīkams iespaids. Šis efekts rodas gan publiskās uzstāšanās brīdī, gan arī iepriekšējos periodos un laikā, kad indivīds zina, ka būs ērti runāt publiski.
Šī oficiālā saruna ir paredzēta, lai aizstāvētu apņemšanos skolā, parādītu piedāvājumu darba vietā vai teiktu runu piemiņas pasākumā. Bailes no publiskas uzstāšanās izriet no riska novērtēšanas, pārliecības, ka publiska uzstāšanās ir saistīta ar zināmu risku.
Šāda veida risks ir saistīts ar iespēju rīkoties nepareizi, izskatīties slikti citu cilvēku priekšā, izskatīties pēc tāda, kas neko nezina, un citām situācijām, kas ietekmē cilvēku emocijas un var padarīt cilvēku rīcībnespējīgu.
Prāts kontrolē visu, gan pozitīvas emocijas, gan negatīvas emocijas; bailes ir tas, kas izraisa bēgšanu un izvairies no jebkuras situācijas, kas noved pie šīs sajūtas. Ja cilvēks tā rīkojas, tad bailes pieaugs un kļūs stiprākas.
Vissvarīgākais ir vēlme pārvarēt šīs emocijas un stāties tai acumirklī, lai jūs varētu būt droši, ka varat kontrolēt sevi.
Sīkāka informācija, kas jāņem vērā, lai apgūtu publisko runu
Pirms jebkura brīža pirmā lieta, kas mums jāpatur prātā, ir šīs mazās detaļas, kas palīdzēs jums tikt galā ar situāciju:
Pirmā lieta, kas jādara, ir novērot visus cilvēkus, kuri gatavojas uzrunāt šo auditoriju, noteikt veidu, kā viņi rīkojas savā situācijā, kur jūs varat redzēt, vai viņi ir klusi, runā viens ar otru vai vienkārši dabiski vai noraizējušies.
Viņu sejas izteiksme ir nozīmīga, ja varat iztēloties, vai ir nervi vai drošība, tās detaļas, kas var piesaistīt jūsu uzmanību, lai varētu kopēt un uzlabot savu situāciju.
Otrkārt, klausieties, kad viņi uzstājas ar runu, nosakiet, kas jums visvairāk patīk viņu dalībā, un varat atdarināt stratēģijas, ko viņi izteica runas laikā. Šim nolūkam ir jātrenējas, lai jūs varētu rīkoties dabiski.
Visbeidzot, jums vajadzētu mēģināt noteikt savas kļūdas, jo jūs varat uzlabot to, kas var jums kaitēt, pa vienam, lai mācīšanās būtu jēgpilna.
Cienījamais lasītāj, mēs sirsnīgi aicinām jūs ievadīt un sekot mūsu rakstam par emocionālais mārketings kur varat uzzināt vairāk par šo tēmu.
Publiskās uzstāšanās tehnikas
Jūs varat efektīvi uzstāt publisku runu, ja apgūstat runas prasmi un veiklību, zinot un izmantojot dažādus paņēmienus, lai sazinātos bez nerviem, kas ir sīkāk aprakstīti tālāk:
pašapziņa
Paplašināt pašapziņas līmeni, iespējams sasniegt pašapziņas paplašināšanos, lai runātu publiski; Ļoti svarīgi ir ticēt sev, savām spējām un zināšanām.
Šobrīd svarīga ir runa, kas tiks pārraidīta, nevis cilvēks, kurš dos ziņu, tāpēc sabiedrība netaisās spriest par runātāju, tas, ko viņi gatavojas novērtēt, ir tēma, par kuru viņi ir. dodas saņemt; Šīs ir emocijas, kas jāsniedz klausītājiem ar pārliecību un drošību par to, ko zināt tikai jūs.
Cienījamais lasītāj, mēs ar cieņu iesakām izlasīt rakstu par kā mīlēt sevi un jūs uzzināsiet nedaudz vairāk par šo tēmu.
izvairīties no nerviem
Nervs ir brīvs, tas var rasties jebkurā ikdienas dzīves situācijā; tās izpausmes, piemēram, sirdsklauves, palielināts sirdsdarbības un elpošanas ātrums, neliels trīce, sviedri rokās ir izpausmes, kas var rasties, un tas ir kaut kas normāls, jo tā ir organisma reakcija, gatavojoties lielākam izaicinājumam.
Nav normāli, ka tās parādās, bēg un katru reizi, kad šīs sajūtas parādās ar lielāku regularitāti un jūs nevarat virzīties uz priekšu, ķermenis gatavojas reakcijai, lai aizstāvētu šo emociju, tāpēc tam nevajadzētu piešķirt lielāku nozīmi, bet gan stāties pretī. brīdis ar vislielāko dabiskumu un pašapziņu.
Izmantojiet elpošanas un relaksācijas paņēmienus
Dažkārt nervi neļauj cilvēkam publiski izpausties, kam jāpiemēro dažādas elpošanas tehnikas, piemēram, diafragmas izelpa un relaksācija, piemēram, Jākobsona nepārtrauktā muskuļu relaksācija.
vingrini iztēli
Smadzenes neatšķiras no iztēles realitātes. Šī iemesla dēļ ir labi vispirms pieņemt realitāti, kurā ir ērti runāt publiski, cik vien iespējams detalizēti.
Runājot publiski, saprāts šo situāciju neatšifrē kā pilnīgi jaunu, jo viņam tas jau ir noticis, pat ja tas ir iztēlē.
priekšmeta domēns
Ja visas tēmas detaļas būs apskatāmas, tas nodrošinās lielāku drošību gan klausītājiem, gan jums pašiem; iedarbojoties uz pašapziņu, zināšanu jomu, lai pielāgotos konkrētajiem komunikācijas punktiem un tādā pašā veidā atbildētu uz jautājumiem, ko klausītāji var uzdot.
skaidrs mērķis
Sarunas mērķis ir būtisks, lai vienmēr būtu derīga atsauces telpa. Pareizi norādījis eksponējamo tēmu, jo tās mērķis ir precīzs atkarībā no izstrādājamās tēmas; šim mērķim jābūt iekļautam tēmas noslēgumā.
Iepazīstieties ar klausītājiem
Visticamāk, ka fiziski pazīsti dažus dalībniekus, bet lielo klausītāju skaitu, neesi viņu redzējis, bet zini viņa CV un zini, ka katrs no dalībniekiem varētu būt ieinteresēts.
Šī iemesla dēļ tēmu var pielāgot plašai auditorijai, zinot viņu intereses un viegli saprotamā valodā, publiskā līmenī.
Sagatavojiet runu
Pirms prezentēt sevi auditorijai, jums ir jāsagatavo scenārijs ar izklāstu, ko vēlaties nodot runas vēstījumā.
Pirmo reizi runu vēlams organizēt ar ideju un prioritāšu secības shēmu, lai runas brīdī nebūtu jābūt nejaušai.
Laiks, ko veltāt katram punktam ar attiecīgajiem piemēriem un precizējumiem, kas nepieciešami, lai varētu kontrolēt auditoriju.
Radīt interesi sabiedrībā
Lai izveidotu uzticību un radītu interesi, varat izmantot jebkuru no šīm stratēģijām, lai pievērstu viņu uzmanību:
- Satriecoša jautājuma formulēšana.
- Piemini kādu pazīstamu frāzi, piemēram: “Es zinu tikai to, ka neko nezinu” vai “izrādās, ka man lika publiski slavēt un privāti labot”
- Izmantojiet frāžu spēli. Piemēram: "dzer, lai dzīvotu, un nedzīvo, lai dzertu"
- Sniedziet ārkārtējus datus ārpus diskursa: "Spānijā vairāk nekā 10 cilvēki katru dienu izdara pašnāvību".
- Izmantojiet piemērus, piemēram, vizuālo tekstu, statistikas kartītes, alegorijas, salīdzinājumus utt. Tas ir veids, kā sniegt informāciju nevienlīdzīgā un pievilcīgā veidā; tomēr šie resursi ir jāizmanto ar atrunu.
Izveidojiet labu atmosfēru ar sabiedrību
Sabiedrības sirsnība ir viens no galvenajiem komponentiem, lai runa gūtu gaidītos panākumus; To var panākt, esiet iejūtīgs, pieklājīgs, pastāstot kādu pievilcīgu vai smieklīgu anekdoti un mijiedarbojoties ar konferenci, piemēram, glaimojot., sabiedrībai adresēts priekšlikums un daudzi citi, kas varētu iepriecināt klātesošos.
izskatās ļoti dabiski
Runājot vēlams izvēlēties vienkāršību, vieglumu un skaidrību un izmantot skaidru un saprotamu leksiku un censties nenovirzīt un netērēt šaubu skaidrojumu ciklu.
klusuma brīži
Ir nepieciešams pauzēt, lai varētu uzklausīt apmeklētājus, lai viņi varētu apstrādāt sniegtos datus un varētu tos pārdomāt.
Turklāt apzināts klusums pievērš uzmanību un rada zinātkāri; šajā gadījumā to lieto pirms jautājuma noraidīšanas, pirms runas būtiskas daļas turpināšanas vai pirms informācijas atklāšanas.
Cienījamais sekotāj, mēs ar cieņu aicinām jūs izlasīt mūsu rakstu par kā iemācīties klausīties un jūs uzzināsiet nedaudz vairāk par šo tēmu.
Laba humora izmantošana
Kad vien iespējams un nepieciešams, vēlams izrādīt labu humoru, jo tēmas dziļuma vai stingrības dēļ tas ļauj iepriecināt runu un sasaistīties ar publiku.
Ir reizes, kad ir nepieciešams labs humors, piemēram, parādīt apmeklētājiem nelielu smaidu, un tas nāk par labu tieksmei saglabāt uzmanību.
Cienījamais lasītāj, mēs sirsnīgi aicinām jūs sekot mūsu rakstam par empātijas nozīme un jūs uzzināsiet daudz vairāk par šo tēmu.
klusuma brīži
Ir nepieciešams pauzēt, lai varētu uzklausīt apmeklētājus, lai viņi varētu apstrādāt sniegtos datus un varētu tos pārdomāt.
Turklāt apzināts klusums pievērš uzmanību un rada zinātkāri; šajā gadījumā to lieto pirms jautājuma noraidīšanas, pirms runas būtiskas daļas turpināšanas vai pirms informācijas atklāšanas.
roku lietošana
Roku lietošana, runājot publiski, palīdz efektīvi informēt, cienīt vēstījumu, padarīt frāzes uztveramākas un izcelt domāto.
Kvalitāte, kādā tiem, kas pārvietojas vai ar viņiem tiek darīts, izdodas paust piesardzību, aizdomas, kontroli, bailes, tuvumu, nenoteiktību.
Tomēr daudzi cilvēki, kuriem jāprezentē sevi pirms konferences, aizmirst, ka vienlaikus ar tēmas apgūšanu ir svarīgi arī iemācīties dabiski kustināt rokas, lai novērstu kļūdas, kas aptumšo prezentāciju.
Izstādes laikā tiek atklātas dažādas kļūdas roku lietošanā, ko motivē tajā brīdī eksponenta satraukums, kas sīkāk aprakstītas zemāk:
Pārmērīga roku kustība
Zināšanas, kā dabiski kustināt rokas, palīdz izcelt vēstījumu, padarīt to saprotamāku un izdodas iejaukties un pārliecināt konferenci. Tādā pašā veidā ir tikpat slikti slēpties, kā zaudēt kontroli un pārmērīgi kustēties.
Runājiet, salikusi rokas kabatās
Liela daļa cilvēku izstādes laikā nezina, ko darīt ar rokām, uzrunājot auditoriju, un pieļauj kļūdu, iebāžot rokas kabatā, jūtoties neērti vai nedroši.
Šī kļūda tiek uzskatīta par pirmo numuru cilvēku skaita ziņā, kas to dara, viņi cenšas slēpt rokas, kas norāda uz nedrošību un nervozitāti.
pildspalva rokā
Pildspalvas turēšana rokā var būt labs līdzeklis nervu sakārtošanai, īpaši tiem cilvēkiem, kuriem rokas trīc vai trīc.
Tāpat ir jāuzmanās, lai beigtos ar šo priekšmetu knibināties un nedisciplinēti vicināt to starp pirkstiem.
Šī strāva ne tikai izraisa nervozitāti, bet arī var izraisīt konferences izklaidi un pārstāt apmeklēt ziņojumu.
pieskarieties saviem matiem
Nervozēts cilvēks prezentācijas laikā var pieļaut šīs nenozīmīgās kļūdas, bet tās izceļas runas laikā.
Šie žesti tiek veikti netīšām, piemēram, pieskaroties matiem, degunam vai skrāpējot galvu, dažiem tas ir kaut kas tik neformāls, kā arī nedrošs, kas var radīt diskomfortu, stresu vai var pateikt, ka viss ir meli.
Roku krustošana
Roku sakrustošana ir vēl viens no piespiedu žestiem, ko ķermenis pieņem, lai pasargātu sevi no jebkuras situācijas, kurā tas jūtas apdraudēts, ļoti nervozs vai nenoteikts.
Padomi, runājot publiski
Uzstādot runu vai runājot cilvēku grupas priekšā, ir jāņem vērā daži ieteikumi, padomi, piemēram:
- Pārsvara un nesenuma likumi, šie likumi pauž, ka teksta sākums un beigas tiek atcerēti, tāpēc šie divi fragmenti ir fundamentāli un prasa lielāku piepūli un sagatavošanos no eksponenta. Konkrēti, runas pēdējam teikumam ir liela vērtība, jo tas veicinās vai neveicinās klausošās sabiedrības aplausus un uzmanību.
- Verbālā un neverbālā komunikācija, šajā vietā var minēt to, kas attiecas uz balss toni, sejas izteiksmi un ķermeņa stāju.
- Vienmēr novērsiet, runājot publiski
- Pirms izstādes veidošanas jums ir jāizvairās no tādu frāžu pieminēšanas kā "Es neesmu tik labi publiskajā runā" un daudz mazāk tās pašas runas laikā; Ja klausītāji var ticēt šim apgalvojumam, tad pret runātāju tiek radīti vairāk negatīvu punktu.
- Nav godīgi atvainoties par materiālu vai kādu aspektu, kas tika izklāstīts runas priekšā.
Citi ieteikumi
- Runājiet vienkārši, cilvēki, kas jūs klausās, uztvers vienu vai divas no jūsu sniegtajām svarīgajām idejām.
- Organizācija, neatkarīgi no tā, vai jūsu runa ir gara vai īsa, ir svarīgi noteikt runas parametrus.
- Izvairieties no garām un veltīgām runām, vissvarīgākais ir būt īsam un kodolīgam, katra runātāja ilgums var svārstīties no 12 līdz 15 minūtēm.
- Sirsnība, vissvarīgākais ir tas, ka tēma, kuru jūs gatavojaties, ir kaut kas tāds, kas jūs aizrauj un aizrauj, tāpēc viņi apliecinās, pamatojoties uz tēmu; bet tā nav tēma, kas tevi neinteresē, vēl jo mazāk tā interesēs citu cilvēku.
- Uzņemieties momentu, runas pirmajos brīžos veidojas saikne starp publiku un runas runātāju, tāpēc jāsmaida, jāpateicas vadītājam; tad pagaidiet brīdi, lai sāktu, ir nepieciešams pievērst visu uzmanību pirms starta.
