Neirolingvistiskā programmēšana (NLP) ir pretrunīgi vērtēta psihoterapijas prakse, ko mēs varam atrast katrā interneta stūrī. Šeit mēs pārbaudām tā definīciju un NLP tehnikas visbiežāk izmanto.
NLP pamatā ir pastāvīga savstarpēja saikne starp vārdiem, neironu savienojumiem, kas atbalsta domāšanu un ieraduma ieprogrammētu uzvedību.
Kas ir neirolingvistiskā programmēšana?
Neirolingvistisko programmēšanu var definēt kā psihoterapijas metodi, kas orientēta uz sevis izzināšanu un personības pilnveidi. To 1970. gados izstrādāja valodnieks Džons Grinders un psihologs Ričards Bandlers, un tajā ir apvienotas komunikācijas teorijas ar teorijām par indivīda psiholoģisko attīstību, lai virzītu indivīdu uz savu dzīves mērķu pilnīgu sasniegšanu.
Būtībā NLP apstiprina, ka pastāv pieredzes radīta un pārakmeņojusies personiskā uzvedība, kas ir saistīta ar noteiktiem valodas lietojumiem un sarežģītiem neiroloģiskiem procesiem. Pakāpeniska uzvedības un lietotās valodas maiņa galu galā mainīs domāšanas veidu, palielinās prasmes un virzīs cilvēku uz panākumiem.
Savā ziņā tajos ir NLP tehnikas, izpratne par cilvēka smadzenēm kā datoru ar milzīgām iespējām, bet kuru mēs liekam darboties saskaņā ar ierobežojošām garīgām programmām. Ārstējamā indivīda patiesā izaugsme tad būtu saistīta ar smadzeņu mašīnas programmēšanas maiņu, veicot dziļu pašanalīzi, kas novedīs pie mūsu komunikācijas ar citiem cilvēkiem veidošanās.
NLP apgalvo, ka šis pārprogrammēšanas process varētu ievērojami uzlabot vai pat izskaust daudzus depresijas gadījumus, traumu izraisītas fobijas, psihosomatiskas slimības un citus traucējumus, kā arī palīdzēt indivīdam sasniegt augstu pašpārliecinātības līmeni savā personīgajā dzīvē.
Lai gan laika gaitā tika uzskatīts, ka zinātniski NLP ir daudz mazāks apjoms nekā solīts visās šajās jomās, tā joprojām ir plaši izmantota metode vairākās jomās, piemēram, sportā, biznesā vai atsevišķās psiholoģijas nozarēs.
Nākamajā videoklipā ir īsi apkopota visa būtiskā informācija efektīvai neirolingvistiskās programmēšanas ievadīšanai.
https://www.youtube.com/watch?v=j-lYzO3zijI&ab_channel=Lectura%C3%81gil
Piedāvātie NLP paņēmienu ieguvumi
Šis NLP iespiešanās līmenis dažādos scenārijos ir saistīts ar svarīgiem emocionālās vadības, psihiskās atvērtības un motivācijas vingrinājumiem, ko tā piedāvā saviem praktiķiem. Lai gan tradicionāls psihologs, iespējams, izmēģinātu vairāk uz pierādījumiem balstītas metodes, tā ir taisnība, ka NLP piedāvā noteiktu dinamisku kanālu personīgā līdzsvara un attiecību progresa vēlmēm.
Emocionālā kontrole
Pirmais ieguvums, kas saistīts ar neirolingvistisko programmēšanu, pēc tās praktiķu domām, ir vienkāršu emociju pārvaldības metožu izveide. Daudzus izšķirošus mirkļus mūsu dzīvē negatīvi nosaka viscerālās reakcijas uz stimuliem, kurus mēs neesam spējuši identificēt. NLP piedāvātu metodes, lai analizētu šo impulsu dziļo nozīmi un neitralizētu to radīto nesakārtoto rezultātu.
Iracionālas bailes var tikt vājinātas, pateicoties šādai pārvaldībai, mazinot mūsu satraukuma smagumu lielas intensitātes attiecību jomās vai ļoti prasīgos darba apļos.
Pašzināšanas
Pazīsti sevi, lūdza dieva Apollona padomu senajā Delfu orākulā. NLP ir sava veida tūkstošgadu vienkāršojums šim priekšstatam, iesakot godīgi iedziļināties savos kompleksos, izprast daudzu no tiem sakni un spēt novirzīt prātu uz produktīvākām jomām.
Šis pašanalīzes process ietver pragmatisku to smacējošo domu modeļu pārbaudi, kas ir neapzināti iekļauti gadu gaitā kļūdainas mācīšanās laikā. Pārprogrammēšanas prakses mērķis ir pārtraukt šos ciklus, lai stātos pretī dzīvei jaunā veidā, izmantojot lielāku radošumu un lēmumu pieņemšanas spēju.
motivācija
Kad ir sācies ceļš uz iesakņojušos attaisnojumu izskaušanu mūsu dzīvē, motivācija pieaugs, jo mēs vairāk uzticēsimies savai spējai noturēties un sasniegt izvirzītos mērķus. Nav lielas bailīgas atlikšanas, kas maskētas kā piesardzība vai ikdienas vilcināšanās. Entuziasms izpaudīsies kā pieredzes plāns.
Šajā plānā, ņemot vērā atvērto prātu, ko nodrošina nepārtraukta pašrefleksija, pakāpeniski tiks iekļauta liela pielāgošanās spēja, talants, kas vienmēr ir veselīgs prātam un ārkārtīgi noderīgs, lai darbotos mūsdienu darba sistēmā.
Visbiežāk izmantotās NLP metodes
Atklājot priekšrocības, ko NLP veidotāji nodrošina savai praksei, mēs iedziļināsimies dažos no tiem NLP tehnikas fundamentāli. Kā mēs redzēsim, tie ir resursi, kas vērsti uz personīgo labklājību, neizbēgamo pārmaiņu pieņemšanu un visviltīgāko veidu, kā tikt galā ar šķēršļiem, kas mums rodas.
Nepieciešamas visas cilvēka stāvoklim kopīgās vajadzības. Rezultāti teorētiski tiks uzlaboti atkarībā no noturības, kas laika gaitā tiek piemērota metodei.
Neirolingvistiskās programmēšanas metodes var uzskatīt par instrumentiem gan savas, gan citu psihes analīzei, attīstībai un pārliecināšanai.
apzināta fizioloģija
Fizioloģiskajai sadaļai NLP iesaka, piemēram, virkni apzinātu lēmumu attiecībā uz elpošanu, stāju un siekalošanos. Tas tiek darīts, pamatojoties uz pārliecību, ka noteiktām fiziskām pozīcijām ir psiholoģiska nozīme, kas ilgstoši ietekmē bezsamaņu un visu mūsu ikdienas dzīvi.
Depresija vai zems pašvērtējums ir saistīts ar noliektām un noliektām pozām, tāpēc mums ir jāieņem taisna un augstprātīga poza, lai sāktu savu melanholisko kāpumu. Īsa elpa ir saistīta ar stresu. Paplašinot to no diafragmas, rodas atslābināts prāta stāvoklis.
Būtībā tā ir mūsu ierastās uztveres maiņa: tā vietā, lai izprastu doto fizisko konfigurāciju kā emocionāla stāvokļa sekas, mēs cenšamies radīt jaunu emocionālo stāvokli, tieši mainot fizisko konfigurāciju.
No otras puses, NLP arī uzstāj uz cilvēka uzvedības klasificēšanu pēc acu kustības (acs piekļuve) un vēlamā sensorā kanāla informācijas saņemšanai (vizuālais, dzirdes vai kinestētiskais). Tas būtu noderīgi, lai lasītu citu cilvēku ķermeņa valodu vai pielāgotu savu ķermeni un vēstījumu otra vēlmēm. Tas veido dziļāku un ātrāku komunikatīvo saikni.
Sakars
Runājot par dziļu saikni, NLP piešķir tā sasniegšanas procesam nosaukumu rapport, anglosakšu terminu, kas apzīmē harmoniju starp vairākiem cilvēkiem. Šī noskaņošana tiek veidota neirolingvistiskā līmenī, pievēršot īpašu uzmanību, pirmkārt, līdzībām ar cilvēkiem vidē, ar kuru strādāt. Vispiemērotākais ir izveidot saites no rakstura līdzības vai tematiskajām interesēm.
Līdzība zināmā mērā var tikt izgatavota apstākļa veidā, kļūstot par savienojamās personas atspulgu. Ja esat jūsu stājas spogulis, jūsu tonis, leksika vai runas ritms, pat jūsu elpošanas ātrums var būt ļoti funkcionāls attiecības vingrinājumā. Protams, ar labu sajūtu un smalkumu.
Rapport piedāvātu cilvēku mācīšanās priekšrocības, izmantojot visaugstāko empātijas pakāpi, pieņemšanas atmosfēras radīšanu noteiktā kontekstā un lielisku vadības instrumentu. Taču vienmēr pastāv arī risks pazaudēt sevi pārdomās ar otru, pazaudēt savu identitāti un tikt neatgriezeniski ietekmētam no varenām personībām. Lieliska aprūpe.
Referencialitāte
Vēl viens veids, kā izprast cilvēka uzvedību, mūsu pašu vai citu, ir analizēt būtiskās atsauces veidu, kas dominē domās, un komunikācijas gadījumā pielāgot mūsu vēstījumu šim modelim.
Piemēram, iekšējā atsauces sistēma mums stāsta par cilvēkiem, kuri mēdz neapzināti uzspiest ārējai pasaulei savus kritērijus, redzējumu un sajūtas. Tad saruna ar šī formāta vadīto cilvēku ir jāstrukturē, ik uz soļa pārliecinot viņu, ka ideja nākusi no viņa vai vienmēr ir pakļauta viņa apstiprinājumam.
Tieši otrādi, ārējie referenti vislielāko svaru piešķir vides viedoklim un piekrišanai, ar ko NLP eksperts runās vienmēr uzrunājot ģimenes, vadītāju vai paša eksperta viedokli. Šāda veida cilvēku būtu vieglāk pārliecināt.
Kā saka, katra galva ir pasaule. Un NLP nodarbojas ar šo jēdzienu, cenšoties sniegt vienkāršas klasifikācijas un pieļaujamās komunikācijas mūsu garīgā visuma milzīgajai sarežģītībai.
Modālie operatori nepieciešamība vai iespēja
Atstājot aiz sevis iekšējās atsauces/ārējās atsauces dualitāti, tagad atrodamies citā NLP dualitātē, šoreiz atsaucoties uz nepieciešamības vai iespējamības metaprogrammām. Atbilstoši vienam no šiem diviem faktoriem cilvēks parasti organizē savu domāšanu: atbilstoši darāmā nepieciešamībai, augstāk par savām vēlmēm vai atbilstoši savām vēlmēm novietot nepieciešamo.
NLP ekspertam ir svarīgi zināt, kā sazināties ar šiem diviem operatoriem. Jo tas nav tas pats, kas sazināties ar piesardzīgu, lēnu un paredzamu personību, kuru pārvalda nepieciešamība, kā sazināties ar personificētu pārdrošību, nezināmā pētnieku, kuru pārvalda vēlme.
alternatīvas ilūzija
Ieejot vairāk manipulatīvā reljefā, NLP tehnikas tie piedāvā iespēju virzīt cilvēku uz mūsu izvēlēto variantu, stratēģiski uzdodot nepatiesas izvēles jautājumu. Vai mēs ejam uz kino pēcpusdienā vai nakts maiņā? Šķiet, tas ir cieņpilns jautājums par otra lēmumu, bet variants neiet uz kino ir atstāts malā. Iespējas faktiski slēpj tikai vienu.
Šāds atbildes sniegšanas veids var būt daudz efektīvāks, nekā šķiet no pirmā acu uzmetiena, jo izmantotā formula rada sava veida loģiskus un sociālus pienākumus, no kuriem ir grūti atbrīvoties.
slēptās pavēles
Uzturoties pārliecinošu iemeslu dēļ, NLP slēptās komandas sastāv no komandas maskēšanas, izmantojot struktūru, kas atšķiras no tipiskā imperatīva, un izmantojot īpašus balss locījumus.
Piemēram, jautājums, kas tonāli izceļ paklausāmo saturu un beidzas ar locījumu uz leju, nevis augšupvērstu locījumu, galu galā ir diezgan spēcīga, bet eleganta pavēle. Šāda procedūra, protams, prasa apmācību, lai atbrīvotos no piespiedu balasta.
Enkurvieta
Noenkurošana ir paņēmiens, kura pamatā ir vecais kondicionēšanas jēdziens, ko pagājušā gadsimta sākumā populārs padarīja Pavlovs. Visas mūsu dzīves laikā mēs pastāvīgi saistām fiksētus stimulus ar pagātnē pieredzētiem emocionāliem stāvokļiem.
Šie enkuri var būt pozitīvi, piemēram, ģimenes piederības sajūta, ko izraisa Ziemassvētku ēdiena smarža, vai negatīvi, piemēram, bērna rotaļlietas skats, kas tika izmantota kā atlīdzība par pakļaušanos vardarbībai.
Pozitīvus enkurus var apzināti izveidot NLP terapijā, izvēloties unikālus stimulus, lai izveidotu savienojumu ar perfektu atmiņu. Šis dzirdes, vizuālais vai kinestētiskais stimuls tiks izmantots, lai grūtos brīžos atjaunotu stabilitāti, atgriežot mūs miera vietā. Enkura jēdziens var būt diezgan līdzīgs senajam talismana jēdzienam.
Secinājums
Neirolingvistiskā programmēšana, nebūdama pilnībā zinātniska, neapšaubāmi ir iekļuvusi politiskajā, biznesa un tautas diskursā, padarot dažus psihoanalītiskus jēdzienus, kurus ir grūti izplatīt, populārus un pievilcīgus.
Viņa ārkārtīgi vienkāršie, kabatas formāta paņēmieni ir atbalstījuši tūlītēju un auglīgu saikņu veidošanos starp līdzīgi domājošiem cilvēkiem, vienlaikus piedāvājot stresa vai apjukuma ieslīgušām personībām dažus viegli pielietojamus resursus līdzsvara atgūšanai.
Zinot, kā teorijas ietvaros atdalīt graudus no pelavām un pievēršoties jēdzienu oriģinālajiem avotiem, kas apkopoti zem tās karoga, NLP noteikti ir interesanta sistēma, kas jāņem vērā mūsu mūsdienu mentalitātes pētījumos.
Līdz šim mūsu pārskats par NLP tehnikas. Ja jūs interesē šis raksts, iespējams, vēlēsities apmeklēt šo citu mūsu tīmekļa vietnē, kas veltīta šim rakstam emocionālā psiholoģija. Sekojiet saitei!
